アンカリングとは？
アンカリングとは、NLP(神経言語プログラミング)という最新の心理学で使われる、自分の感情や心の状態を意図的にコントロールするための強力なテクニックです。
このテクニックが効果的な場面
- ✅ モチベーションを高めたい時
- ✅ ポジティブな気持ちになりたい時
- ✅ 不安やネガティブな感情を減らしたい時
- ✅ 自信を持って行動したい時
- ✅ 否定的な思考パターンから抜け出したい時
アンカリングの仕組み
基本原理
特定の感情や心の状態を、あるシンボル(合図・記号・言葉・物)にリンクさせることで、そのシンボルを思い出すだけで望む感情を呼び起こせるようにする。
身近な例：犬の「おやつ」
プロセス
- 飼い始めた犬に「おやつ」と言っておやつを渡す
- これを繰り返す
- 犬の脳内で「おやつ」という言葉 = 快感的経験と結びつく
- 結果：「おやつ」と言うだけで、犬は喜んで駆け寄ってくる
原理: 「おやつ」という言葉が、幸福という感情を喚起する印として脳に位置づけられているから